Gestion du stress liée à l’activité professionnelle
Durée de la formation : 2 jours
Objectifs
- Gérer efficacement son stress dans la durée.
- Appliquer méthodes et réflexes pour faire face aux pressions professionnelles.
- Développer sa stratégie de gestion du stress.
- Mieux gérer ses émotions en situations de stress.
- Faire appel à ses ressources individuelles.
- Récupérer rapidement.
Programme
Thème 1 - Définir le stress et les pressions dans l’activité professionnelle
- Le syndrome général d’adaptation
- Les effets du stress
- Notion de stress
- Analyser ses facteurs de stress au travail : conflits, changements, surmenage…
- Prendre conscience de l’impact du stress sur son travail et celui de son entourage
- S’avoir s’adapter pour affronter les situations difficiles
Thème 2 - Identifier les facteurs de stress
- Les manifestations
- Les situations de stress vécues
- Les capacités à faire face
- Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte.
- Diagnostiquer ses niveaux de stress.
Thème 3 - Les pathologies associées au stress
- Problèmes cardio-vasculaires
- Problèmes de santé mentale
Thème 4 - Les stratégies associées
- Les stratégies dysfonctionnelles
- Les stratégies proactives
- Trois stratégies gagnantes
Thème 5 - Jouer la solidarité au sein de l’équipe pour gérer les patients difficiles
- La coopération de l’équipe dans les situations de stress
- La construction d’un processus assertif avec les familles
- La recherche des attitudes adaptées
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